העולם המודרני מביא איתו אתגרים חדשים: שינוי בהרגלי התנועה, באורח החיים ובמבנה הגוף. לכן חשוב להתאים את הדרך – כדי לאפשר לכולם לתרגל פילאטיס, ולא רק למי שמסוגל לבצע את כל הרצף המקורי והמאתגר של ג'וזף.
הקורס יחבר בין עבר להווה, בין הקלאסי למודרני – ויאפשר לכולם לתרגל את השיטה המופלאה שיצר ג׳וזף פילאטיס.
מתוך כבוד לעקרונות המקוריים ומתוך הבנה עמוקה של הגוף המשתנה, נבנה גישה שפתוחה לכולם: נגישה, מדויקת ומבוססת על הקשבה.
קורס מדריכות פילאטיס מזרן
שיטת הפילאטיס, כפי שג׳וזף פילאטיס פיתח אותה, נולדה מתוך תשוקה עמוקה לתנועה, לריפוי ולשליטה מודעת בגוף.
הוא קרא לה Contrology – לא רק סדרת תרגילים, אלא דרך חיים שלמה.
הקורס מחזיר אותנו לשורשים של השיטה – דרך למידה מעמיקה של העקרונות הקלאסיים ותרגול מדויק של הרצף המקורי כפי שנוצר, תוך התאמה לעולם המודרני ולתנועה העכשווית.
כי גם אם השיטה נולדה לפני כמעט מאה שנה – התרגול חי, נושם ומשתנה, בדיוק כמו הגוף.
במהלך הקורס נעמיק בהבנה אנטומית פרקטית, שתעזור לנו לזהות דפוסי תנועה, לגשת אל הגוף בדיוק, ולתרגם את ההוראה לצרכים של מי שנמצא מולנו – ממקום של הקשבה, הבנה ובסיס חזק.
It starts on the mat,
and flows into everything you do
בקורס נלמד את רצף הפילאטיס הקלאסי – 34 תרגילים, תרגילי הפרה פילאטיס, שימוש באביזרים, מתודיקת הדרכה, יצירת מערכי שיעור והכנה לפני היציאה לשטח כמדריכות פילאטיס טריות.
אנטומיה
קורס המזרן כולל משלב בתוכו אנטומיה למדריכות פילאטיס. במסגרת הקורס נכיר את רקמות החיבור המרכזיות, נעמיק במערכת השרירים והשלד, פתולוגיות, אוכלוסיות מיוחדות ומודיפיקציות מתאימות.
למה אנטומיה היא חלק בלתי נפרד מהשיטה בעולם המודרני?
פילאטיס הוא שיטה מופלאה – אבל הוא לא נועד רק לגוף של רקדנית או של ספורטאי מצטיין.
שיעור פילאטיס איכותי הוא כזה שמאפשר לכל גוף לנוע, להבין, להתחזק ולהתקדם – בדיוק מהמקום שבו הוא נמצא.
בקורס אנחנו לא רק לומדות את סדרת התרגילים – אלא מבינות לעומק איך כל תרגיל עובד, מה הוא מחפש לשפר, ואיך להתאים אותו באמת.
איך להנחות תרגול מדויק שמוביל כל אחד ואחת מהמתרגלים לתוצאות.
כי פילאטיס היום הוא לכולם, והיכולת שלך כמדריכה להעביר אותו לכולם – זו האומנות האמיתית.
לא כל מי שמגיעה לתרגול פילאטיס מדברת את השפה.
המורה האמיתית היא זו שיודעת ללמד את האותיות מההתחלה: לאלו שמעולם לא נחשפו, לאלו שצריכים התאמות, דרכים יצירתיות ולא רק את השיטות המקובלות, לאלו שזקוקים לגישה אחרת – בגמישות, ביצירתיות, ובהרבה לב ורצון ללמד ולתת.
כמו מורה המלמדת אותיות בבית הספר, כך גם מדריכת פילאטיס- עליה לדעת להנחות תרגול משמעותי, מדויק ונגיש. לכאלו שכבר מכירים את השיטה, לכאלו שעושים את צעדיהם הראשונים, לכאלו שמגיעים עם אתגר או גב כואב, פריצת דיסק, הריון או נמצאים בתהליך שיקום.
מה כולל הקורס?
-
18 מפגשים פרונטליים.
-
אורך כל מפגש כ-4 שעות.
-
כל מפגש משלב לימוד עיוני, מעשי ותרגול
-
לימודי אנטומיה משולבים כחלק בלתי נפרד מקורס המזרן
-
כבר מהמפגש הראשון – תתחילי להנחות שיעורים כחלק מההכשרה
-
הכנה ליציאה לשטח - כל מה שצריך לדעת ביום שאחרי הקורס
דרישות הקורס
-
נוכחות: לפחות 90% מהמפגשים (עד 2 היעדרויות).
-
סטאז׳: 20 שעות הוראה מעשית – שיעורי מזרן בקבוצות קטנות (2–3 מתרגלות) בכל זמן שנוח לך.
-
תרגול הוראה בקורס: 8 שיעורים מלאים (45 דק׳) מול הקבוצה, עם משוב חי ממדריכת הקורס.
-
בחנים: 2 בחנים עיוניים + 3 בחנים מעשיים במהלך הקורס.
-
מטלות כתיבה: 2 עבודות ניתוח תנועה + כתיבת 8 מערכי שיעור שיבנו בהדרגה את ארגז הכלים שלך כמדריכה.
-
בחינות סיום: מבחן עיוני מסכם + מבחן מעשי מסכם.
-
מעבר הקורס: ציון סופי 90 ומעלה.
מה תקבלי בקורס?
-
ערכת מזרן פילאטיס אישי – כדי שתוכלי לתרגל בכל מקום.
-
יומן מעקב – לתיעוד משובים, הדרכות, מערכי שיעור והסטאז׳.
-
גישה לספרייה הדיגיטלית של Kim Pilates Academy – מאגר דיגיטלי עם תרגילי המזרן וחומרי עזר לתרגול אישי. הספרייה מאפשרת לך ללמוד ולתרגל בכל זמן ומקום, ובמפגשים עצמם נרחיב ונעמיק את הידע אל מעבר לחומרי הספרייה. הגישה לספרייה תשאר פתוחה גם כשלושה חודשים לאחר סיום הקורס.
-
3 חוברות קורס מקצועיות: רצף המזרן הקלאסי – 34 תרגילים מלאים. פרה- פילאטיס (תרגילי בסיס) ואוכלוסיות מיוחדות, אנטומיה למדריכות פילאטיס.
-
תעודת מדריכת פילאטיס מזרן – מוענקת לאחר השלמת כל דרישות הקורס בהצלחה.
מהי הספרייה הדיגיטלית?
הספרייה הדיגיטלית של Kim Pilates Academy היא מאגר מקוון של סרטוני תרגול, תרגילי מזרן וחומרי עזר נוספים. היא מאפשרת לך להעמיק בחומר הנלמד, לתרגל בכל זמן ומכל מקום, ולחז ור שוב ושוב לתרגילים לפי הצורך. הספרייה נועדה להעשיר את הלמידה בין המפגשים, והתכנים שבה נשארים פתוחים עבורך גם כשלושה חודשים לאחר סיום הקורס.
מה ההבדל בין תרגול מעשי לסטאז׳?
כבר מהמפגש הראשון תעמדי מול הקבוצה, תתרגלי הדרכה ותקבלי משוב חי. במהלך הקורס תעבירי לפחות 8 שיעורים מלאים כחלק מתהליך ההכשרה.
התרגול המעשי מתקיים כחלק ממפגשי הקורס עצמם, בהנחיה וליווי צמוד של מדריכת הקורס.
בנוסף לכך, כחלק מדרישות ההסמכה, תבצעי גם סטאז׳: 20 שעות של הדרכת שיעורי מזרן בקבוצות קטנות
עם 2-3 מתרגלות בזמנים,
ובמקומות שנוחים ומתאימים לך. כך תוכלי לצבור ניסיון אמיתי בהוראה גם מחוץ למפגשי הקורס, מבלי להיות מחויבת להגיע לסטודיו.
האם יש לי פטור מלימודי אנטומיה?
לא. לימודי האנטומיה משולבים בתוך מפגשי הרפרטואר ומהווים חלק בלתי נפרד מהקורס. הלימוד מובנה סביב התרגילים עצמם, כך שהחומר התיאורטי מתחבר ישירות לתרגול המעשי. אם יש לך רקע או לימודים קודמים בתחום, הידע בהחלט יתרום להבנה ויעמיק את הלמידה – אך אין אפשרות לקבל פטור
כמה זמן נמשך הקורס?
קורס המזרן מתקיים במתכונת של מפגש שבועי, באורך כ־4 שעות, ואורך כ־5 חודשים
אבל זה רק חלק מהתמונה – חלק בלתי נפרד מהקורס הוא התרגול שבין המפגשים: זמני תרגול בסטודיו, שיעורי צפייה, ביצוע מטלות, כתיבת מערכי שיעור ותרגול הדרכה.
לאורך כל השבוע מדריכת הקורס איתך – מלווה, נותנת משוב על מערכי השיעור ועונה על שאלות, כך שתמשיכי להתקדם ולהתפתח גם בין המפגשים.
מה מיוחד בקורס?
כבר מהמפגש הראשון את נכנסת לנעלי המדריכה ומעבירה שיעורים מלאים מול הקבוצה. הקבוצה האינטימית מאפשרת לך לקבל ליווי אישי ומשוב צמוד בכל שלב, ולצבור שעות תרגול רבות ומשמעותיות. כך, בסיום הקורס את יוצאת לא רק עם ידע תיאורטי, אלא עם ניסיון הדרכה אמיתי שמעניק ביטחון ובשלות להתחיל ללמד בפועל.